A Importância da Água e Hidratação Em Nossas Vidas

Geralmente sai muitas matérias na mídia sobre o poder da água na redução do peso. Resolvemos investigar e vamos te dar algumas dicas aqui no Canal de Notícias sobre este dilema da água.

Tomar água ajuda mesmo a perder peso?
Estudos revelam que sim. A água ajuda a diminuir a ingestão de calorias pelo seu corpo. Saiba como acontece isso ..

COMO PERDER PESO COM A ÁGUA?

Muito se fala de que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer. Estão cogitando isso por causa dos feriados em geral,mas afinal o que acontece para que você possa perder peso? O que acontece é que quando você toma um copo de água, seu estômago enche e você vai sentir menos fome e em consequência disso, vai ingerir menos calorias.

Uma grande quantidade de água pode ser um bom auxílio para dietas de pessoas de todas as idades e biótipos. Entre os motivos, está o fato de que o consumo de água faz com que o corpo produza mais calor, aumente o metabolismo e, por conseguinte, queime mais calorias. Outro fator é que, com mais água ingerida, menor é a probabilidade de a pessoa beber outros líquidos calóricos como refrigerantes e sucos industrializados.

Se você conciliar alimentação saudável ,exercícios físicos e muita água vai conseguir perder esses quilinhos a mais.

A Importância da Água e Hidratação Em Nossas Vidas

Consuma pelo menos 2 litros de água por dia. Se já pratica atividade física, pode dobrar o número. A água ajuda a eliminar gordura queimada e acelera o ritmo do emagrecimento. Além disso, ajuda a hidratar seu corpo e deixa seu cabelo mais brilhante, suas unhas mais fortes e a pele mais firme.
Uma boa opção também é tomar chá verde.

Não esqueça a água, pois é obrigatório e essencial para todas as partes de seu corpo. Além disso é muito importante para seu intestino.

Falando agora sobre o verão, em que a água é fundamental para nossa saúde.

Você deseja curti-lo com saúde e qualidade? Aprenda a evitar a desidratação para que consiga curtir bem o verão.

O sol é a presença mais esperada no verão e muitos que não vêem a hora dele sair para ir a praia caminhar, etc…O sol é fonte de vida, em contato com a pele produz vitamina D, que é boa para fortalecer os ossos. Mas cuidado, pois o excesso pode trazer algumas complicações, já que seu corpo tem em média 60% do peso corporal é formado por líquido e na criança esse número chega perto dos 75%, segundo alguns estudos.

Por isso qualquer coisa que faça você perder uma quantidade elevada de água, traz problemas a seu metabolismo e você ficará com desidratação .

COMO SE PERDE ÁGUA NO VERÃO

Suor, respiração, vômitos, diarreias e febres. Nessa época de calor é mais fácil ingerir alimentos contaminados por bactérias, mau lavados ou que fique fora da geladeira.

A Importância da Água e Hidratação Em Nossas Vidas

SINTOMAS DA DESIDRATAÇÃO

– Sede;
– Mucosas secas na boca;
– Olhos ressecada e fundos;
– Prostração.

Se estiver com estes sintomas procure um médico, observe se seu filho está com algum destes sintomas.

LEMBRANDO SEMPRE QUE: A exposição ao sol é indicado até as 10hs da manhã e depois das 16hs.
E claro, tome sempre bastante líquido de todos os tipos (água, chás gelados, gelatinas, etc…)

Até a próxima!